横アーチは、足の指の付け根で親指から小指にかけてゆるやかな弓の形をしています。撓んで体重を支えていますが、つぶれると身体が傾むいて歪みます。歪みを戻すために横アーチの回復は鍵になります
やり方
① 椅子に座り、膝を寄せる
② 体重が外側に逃げないように、足の小指側を浮かす
③ 20回、足指でつまむ